Dies erscheint in Harald B. Sigurðssons AntwortDozent für Physiotherapie an der Universität Island, im Science Web zur Frage: Ermüdungserleichterung ist derzeit in Fitnessstudios beliebt. Ist das ein echtes Phänomen, das nützlich ist?
Faseriges Gewebe kommt an vielen Stellen im Körper vor, am häufigsten sprechen wir jedoch von faserigen Gewebehüllen, wenn es um die Freisetzung von faserigem Gewebe geht. Es umgibt andere Gewebe des Körpers, diese haben jedoch die Eigenschaft, sich dehnen zu können. Es wurde diskutiert, dass es durch die Entspannung dieser Gewebe möglich ist, Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen, die Körperhaltung zu verbessern und vieles mehr.
Die meisten Menschen nutzen zur Lockerung des Bindegewebes Dehnübungen und Massagemethoden. Die Dehnmethoden sind über viele Minuten hinweg sehr intensiv und dienen dazu, Raum für Muskelwachstum zu schaffen. Mit dieser Methode kann durchaus eine Lockerung des Bindegewebes erreicht werden.
Allerdings assoziieren die meisten Menschen eher mit Massagebällen und -rollen. Diese Selbstbehandlungen wurden nach der Veröffentlichung des Buches Anatomy Trains von Thomas W. Myers populär. Haraldur sagt, dass Rollen eine gute wärmende Wirkung haben können.
„Doch dann bleibt unbeantwortet, ob die Massagerollen tatsächlich Bindegewebe lösen.“ Die meisten Menschen rollen jede Faszie bis zu zwei Minuten (aber wahrscheinlich oft viel weniger). „Diese Zeit reicht nicht wirklich aus, um eine echte Dehnungswirkung auf das Bindegewebe zu erzielen, ohne dass genügend Kraft aufgebracht wird, um es direkt zu zerreißen“, heißt es in der Antwort.
Um Adhäsionen loszuwerden, sei es notwendig, einen deutlich stärkeren Fluss zwischen den Geweben herbeizuführen und solche Kräfte aufzubringen, dass es für den Menschen bei Selbstbehandlung fast unmöglich sei, dies zu erreichen, sagt er.
