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Wer kennt nicht den Satz „Hör auf zu jammern, komm runter“, den der Gesundheitscoach Vilhjálmur Andri Einarsson, immer nur Andri genannt, als Namen für einen Kurs verwendet, den er regelmäßig abhält. Andri wird einen Vortrag auf der gesundheitsfördernden Konferenz „Think about health“ halten, die am 18. Februar nächsten Jahres in Harpa stattfinden wird. Es werden mehr Teilnehmer sein, aber der amerikanische Bestsellerautor James Nestor, der das Buch Breath geschrieben hat, wird über das Atmen sprechen und Dr. Susanna Søberg, eine internationale Expertin für Wissenschaft und Nutzung von Kälte und Wärme, diskutiert über Stressbewältigung zum Nutzen der Gesundheit. Unfall- und Notarzt Kristín Sigurðardóttir spricht über Stress, wie er uns nützt und wann er aufhört zu nützen.
Einschalten des Systems
Laut Andra brauchen unsere Systeme Stimulation. Er sagt, kaltes Wasser sei ideal, um das System ein wenig einzuschalten. Andri sagt, dass Menschen nicht frieren, wenn sie in einer kalten Wanne sitzen.
„Es ist gut, ein paar Dips zu nehmen, um das System zu stimulieren. Die Kälte ist ein guter Stress, aber kann man ins kalte Wasser gehen und sich entspannen? „Niemand spricht davon, zwanzig Minuten in einem Eisbad zu sitzen, sondern die Kälte als Stressbewältigung zu nutzen“, sagt Andri und fügt hinzu, dass Menschen ihre Atmung verlangsamen und dadurch ihr Wohlbefinden verändern können.
„Dann verlangsamt sich die Herzfrequenz und bei Kälte steigt das Dopamin um 250 % und gibt uns ein gutes Gefühl“, sagt er und fügt hinzu, dass jeder von richtiger Atmung profitieren kann, auch Menschen, die nicht unter Schmerzen leiden.
„Diese Konferenz ist nicht nur für Leser, sondern für alle, die ihre Gesundheit verbessern wollen.“
An diesem Wochenende gibt es ein ausführliches Interview mit Andra in Morgunblaðins Sunndagsblaði.
