Sie können immer etwas Neues entdecken

Der Wirtschaftswissenschaftler Ólafur Heiðar Helgason ist ein einsamer Läufer. Er ist Autor des Buches Hlaupahringir á Íslandi, aber Offroad-Läufe waren in den letzten Jahren sehr beliebt.

Ólafur sagt, dass das Buch Laufrouten für Anfänger und Fortgeschrittene enthält, die Inspiration für neue und unterhaltsame Laufrouten in der Natur suchen. „Ich betreibe schon lange Outdoor-Aktivitäten und verfüge über die solide Kenntnis unseres Landes, die man braucht, um gute Routen zu finden. Ich hoffe, dass das Buch eine neue Dimension in diesem großartigen Sport eröffnet, und ich hoffe auch, dass es Anfängern hilft, ihre ersten Schritte zu unternehmen“, sagt Ólafur über das Buch.

„Ich bin in meinen Zwanzigern ins Langlaufen geraten, aber es war ungefähr 2018, als ich ernsthaft mit dem Training begann. Dann hatte ich eine chronische Verletzung, die sehr frustrierend war, mir aber gleichzeitig die Augen dafür öffnete, welch großen Teil des Lebens eines Menschen Sport ausmachen kann. Natürlich kann es besonders am Anfang schwierig sein, in Schwung zu kommen, aber es gibt nichts Schöneres, als einen guten Lauf zu beenden. Es ist auch schön zu sehen, wie die Leistungsfähigkeit zunimmt, aber bei einem vernünftigen Trainingsplan dauert es normalerweise ein paar Wochen.“

Helgafell-Ring.

Das Interesse an Outdoor-Aktivitäten nimmt stetig zu

Offroad-Laufen war in letzter Zeit sehr beliebt, und Ólafur glaubt, dass es dafür mehrere Gründe gibt.

„Ich denke, dass Laufen im Gelände in gewisser Weise zugänglicher ist als Laufen auf der Straße und dass das Interesse der Isländer an Outdoor-Aktivitäten immer größer wird. Was ich damit meine, dass Offroad-Laufen zugänglicher ist, ist, dass der Bewegungsapparat oft weniger belastet wird und daher für eine größere Gruppe geeignet ist. Tatsächlich denke ich, dass die Kluft zwischen Straßen- und Geländeläufen immer kleiner wird. Wir sehen es zum Beispiel beim Offroad Puffin Run Anfang des Monats, wo unsere besten Langstreckenläufer, Andrea Kolbeinsdóttir und Arnar Pétursson, kamen, sahen und gewannen. Im Buch Hlaupahringir á Íslandi wird die ganze Bandbreite an Laufstrecken abgedeckt, von sauberen Straßenstrecken bis hin zu technisch anspruchsvollen Bergstrecken.

Huldujökull.

Hast du einen Lieblingsort in Island?

„Wenn eine große Frage gestellt wird. Die ehrliche Antwort ist nein, weil es bei gutem Wetter so viele schöne Orte gibt, aber um keine Lücken zu lassen, erwähne ich Skaftafell. Es gibt genau eine Schleife im Buch, eine großartige 15-Kilometer-Route ins Morsárdal und zurück.“

Kernwald.

Auch gut zu laufen

Auf Nachfrage sagt Ólafur, dass alle Routen im Buch begehbar seien und dass es sich um ideale Wanderrouten handele.

„Für viele Menschen, die mit dem Laufen beginnen wollen, ist es auch sehr gut, mit dem Gehen den Grundstein zu legen. Erfahrene Läufer gehen tatsächlich auch zu Fuß, denn viele dieser Naturpfade haben steile oder raue Abschnitte. Alle Anweisungen und Bilder im Buch berücksichtigen jedoch die Bedürfnisse von Läufern, die naturgemäß weniger Zeit haben, die Situation zu verstehen, als Wanderer.“

Steigung maskieren.

Gehen Sie manchmal einfach spazieren oder laufen Sie alles, was Sie tun?

„Obwohl die Endorphine wünschenswert sind, wäre es nicht gut für dich, wenn du die ganze Zeit laufen müsstest. Ich mache Ruhetage und dann ist Bergsteigen ein sehr gutes Cross-Training für Offroad-Läufer. Ende des Monats gehe ich zur Hrútfjallstinda im Öræfajökull, eine tolle Gletscherwanderung in einer Gruppe guter Freunde.“

Hafnarring.

Was war das härteste Rennen, das du je gefahren bist?

„Da kommen wir schon bei der Tagesform, die so ganz unterschiedlich sein kann. Letztes Jahr bin ich beim Mývatn-Rennen einen Halbmarathon gelaufen, ein tolles Rennen in einer wunderschönen Umgebung. Allerdings war ich vor dem Rennen nicht ausgeschlafen und ernährt und nach der langen Fahrt nach Norden müde. Es half nicht, dass es die meiste Zeit über einen steifen Gegenwind gab. Der letzte Kilometer geht bergauf bei den Bädern, und dort war ich völlig erschöpft. Die Erinnerung macht immer noch Spaß, und auf den Bildern, wo ich die Ziellinie überquere, bin ich so gebeugt, dass ich nicht anders kann als zu lachen.“

Grenjadalur-og-Hraundalur.
Foto/Eingereicht

Viele gute Routen im Hauptstadtgebiet

Welchen Weg empfiehlst du Anfängern?

„Hlaupahringj in Island hat Routen aller Schwierigkeitsgrade, auch solche für Anfänger. Eine sehr schöne Offroad-Strecke einfacherer Natur für diejenigen, die in der Hauptstadtregion wohnen, führt über den sogenannten Skíðasporir in Heidmörk. Diese Route ist kürzer als der Ríkishringurin, den viele Leute kennen, und führt durch wenig befahrene Pfade, die Spaß machen. Für diejenigen, die im Norden leben, gibt es einen weiteren sehr guten Weg im Buch über Kjarnaskóg bei Akureyri.“

Hässliche Pfützen.
Foto/Eingereicht

Ólafur fällt es schwer, seinen Lieblingsweg zu wählen und sagt, es sei, als würde man die Kinder sesshaft machen.

„Ich kann nicht nur eine Route auswählen, aber sie weckt großartige Erinnerungen an verlassene Buchten in den Westfjorden und Ostfjorden, wunderbare Routen unter der Südseite des Vatnajökull und unerwartete Perlen bei Hengil und auf der Halbinsel Reykjaness. Es ist also bemerkenswert, wie man hier in unmittelbarer Nähe der Stadt immer wieder etwas Neues entdecken kann, ob in Heidmörk oder oberhalb von Mosfellsbær.“

Haben Sie diesen Sommer ein spannendes Rennen geplant?

„Ja, ich werde zum ersten Mal am Laugaveg-Rennen teilnehmen. Es wird absolut großartig. Natürlich ist der Reykjavík Marathon ein Fixpunkt in der Saison.“