Kolbeinn Höður Gunnarsson hat sich beim Leichtathletik-Wettkampf der Reykjavík-Spiele, die letztes Wochenende in Laugardalshöll stattfanden, sehr gut geschlagen. Er stellte einen isländischen Rekord im 200-Meter-Lauf auf, wo er seinen eigenen Rekord verbesserte, und gewann Gold im 60-Meter-Lauf der Männer, aber er verbesserte den isländischen Rekord in diesem Rennen früher im Jahr.

„Man kann sagen, dass die Ergebnisse im 60-Meter-Lauf im Rahmen der Erwartungen lagen, obwohl ich mir eine bessere Zeit gewünscht hätte. Aber jetzt geht es nur darum, einen guten Lauf hinzulegen, und dann weiß man nie, was passiert.“ “, sagt Kolbeinn. „Die 200 m waren eher eine Wildcard, da ich einige Rennen gefahren bin, die technisch nicht ganz gepasst haben. Ich wusste, wenn ich die 200 m gut und in einem guten Rennen schaffe, könnte ich schnell laufen. Aber ich hatte nicht erwartet, die 21-Sekunden-Grenze auch nur annähernd zu brechen, geschweige denn in Innenräumen.”


Kolbeinn stellte am vergangenen Wochenende bei den Spielen in Reykjavík einen isländischen Rekord über 200 Meter auf. Er kam in 21,03 Sekunden ins Ziel. Sein bisheriger Rekord aus dem Jahr 2020 lag bei 21,21 Sekunden. ADRESSE/GUNNLAUG JULÍUSSON

Auf dem Weg zu den nächsten Olympischen Spielen

Kolbeins großes Ziel ist es, 2024 die Olympischen Spiele in Paris zu erreichen. „Ohne diese Olympia- und Leistungsstipendien geht es aber nicht. Ich mache das mehr oder weniger alleine, finanziere Trainings- und Rennreisen von meiner eigenen Tasche, während ich meine Arbeit reduzierte, um mich auf die Rennen zu konzentrieren. Aber ich habe finanzielle Unterstützung von meinem Verein, der FH, sowie Hilfe von Familie und Freunden erhalten, wo sie nur konnten. Ich möchte mich auch bei meiner bedanken Sponsoren, Nocco, Hreysti, Hleðsla/MS, Unbroken und Líf Kíropraktík.“


Kolbeinn mit Guðbjörg Jóna Bjarnadótta, isländischer Rekordhalter im 60-Meter-Hallenlauf und im 100-Meter- und 200-Meter-Lauf im Freien. Sie waren der erfolgreichste Mann und die erfolgreichste Frau des Turniers. ADRESSE/GUNNLAUG JULÍUSSON

Ein flüssiger Übungsplan

Im Moment ist die Wettkampfsaison für Kolbeini auf ihrem Höhepunkt, daher ist das Training seiner Meinung nach viel flüssiger. „Sie hängen ein bisschen davon ab, wie ich mich gerade fühle und welche Turniere vor mir liegen manchmal etwas länger, wenn einzelne Übungen länger dauern.”

Setzen Sie sich auf eine Schulbank

Kolbeinn arbeitete 2021-2022 bei PwC, musste aber aufhören, da der Druck neben dem Sport einfach zu groß war. “Heute studiere ich an der Universität von Reykjavík in einem Sportwissenschaftskurs und trainiere außerdem viermal pro Woche die 7. bis 8. Klasse im Freestyle an der FH. Wenn ich nicht trainiere, lerne und trainiere, versuche ich, so viel Zeit zu verbringen Ich verbringe so viel Zeit wie möglich mit meiner neun Monate alten Tochter Hera. Mein Hauptziel ist es, meiner Tochter nach dem Ende meiner Laufkarriere ein guter Vater zu sein.“


Kolbeinn feiert den neuen isländischen Rekord mit Melkorka Rán, seiner Teamkollegin bei FH. ADRESSE/HLÍN GUDMUNDSDOTTIR

Fragen und Antworten:

Wer ist der härteste Gegner?

Ich bin es selbst. Ich bin in einem täglichen Kampf mit mir selbst, mich morgens dazu zu zwingen, mein morgendliches Training zu absolvieren, und mich während des Trainings dazu zu zwingen, etwas 3-5 % besser zu machen. Es ist so leicht, beim Training und Wettkampf in die Falle zu tappen, zu gut zu sich selbst zu sein. Das ist das Schöne am Freestyle: Sicher, man „konkurriert“ mit anderen, wenn man auf die Linie tritt, aber eigentlich tritt man im Grunde immer gegen sich selbst an. Ich stelle meine Schuhe an dem Tag ins Regal, an dem ich mich selbst davon zu überzeugen beginne, nicht 110 % zu geben.

Wie bereitet man sich auf ein Turnier vor?

Ich versuche immer, jedes Turnier mit etwas Leichtsinn anzugehen. Am besten schneide ich immer dann ab, wenn ich es schaffe, ausgeglichen, aber entschlossen in den Wettkampf zu gehen. Am Tag vor einem Turnier lasse ich mich vom „Nerd“ in mir inspirieren, aber dann schaue ich mir die Szene „Ritt der Rohirrim“ aus dem dritten „Herr der Ringe“-Film an. Ich empfehle es, wenn Sie echte Gänsehaut wollen.


Am Tag vor einem Turnier lässt sich Kolbeinn oft von der Szene „Ritt auf den Rohirrim“ aus dem dritten „Herr der Ringe“-Film inspirieren. “Ich empfehle es, wenn Sie echte Gänsehaut wollen”, sagt Kolbeinn.

Was ist deine Lieblingsübung und was ist deine unbeliebteste?

Wenn Sie zu dem Punkt kommen, an dem ich bin, gibt es keine mehr oder weniger Lieblingsübung. Ich sehe jeden Tag und jedes Training als Chance, einfach noch ein bisschen besser zu werden. Nach dem heutigen Training denke ich mir immer: Ich bin heute besser als gestern. Das versuche ich auch meinen Trainingspartnern zu vermitteln.

Bist du ein Morgenmensch oder schläfst du gerne aus?

Beide. Ich nehme mir eine Zeit, in der ich früh aufwache, um morgens eine Trainingseinheit mit Gewichten zu absolvieren, aber es ist normalerweise um die Aufbauphase im September, Oktober und November. Wenn sich also der Trainingsschwerpunkt ändert, wird die Belastung völlig anders sein. Dann schlafe ich etwas länger, aber ich glaube, die Winterfinsternis macht auch da einen großen Strich durch die Rechnung.

Was frühstücken Sie normalerweise?

Mit Mandelmilch gekochte Haferflocken, komplett gefrorene Heidelbeeren, drei Rühreier, jede Menge Unbroken und ein Glas Unbroken. Wenn ich spät gehe, gehe ich zu Ísey Skyr und nutze ihr Morgenangebot und hole mir den 1001 Nótt Booztið mit Vanille-Skyr. Dann gibt es immer Special K für den Fall, dass ich schnell etwas greifen muss.


Kolbeinn mit Marta Maríu B. Siljudóttir, Medienprojektmanagerin beim isländischen Leichtathletikverband. ADRESSE/HLÍN GUDMUNDSDOTTIR

Was magst du zum Abendessen?

Mittag- und Abendessen koche ich immer für die nächsten drei Tage am Stück. Dann schneide ich oft drei Hähnchenbrüste in sechs Stücke und lege sie in eine große ofenfeste Form. Als nächstes gieße ich normalerweise Tikka-Masala-Sauce darüber, aber ich versuche auch, andere Saucen zu probieren. Dann werfe ich ein paar Süßkartoffeln, Zwiebeln, Pilze, Paprika, Knoblauch und Brokkoli hinein. Kurz bevor ich esse, koche ich den Reis und röste Cashews in einer Pfanne.

Was magst du zwischendurch?

Reiskuchen mit Erdnussbutter und grünen Äpfeln, Banane, Barebell-Proteinriegel oder Load. Dies muss etwas sein, das schnell zu erledigen und leicht zu greifen ist, da ich normalerweise unterwegs bin.

Was tun Sie, um Ihre psychische Gesundheit im Gleichgewicht zu halten?

Meine psychische Gesundheit ist etwas, mit dem ich in letzter Zeit zu kämpfen habe. Leider musste sie aus Zeit- und Geldmangel auf Sparflamme sitzen. Was mich in den letzten Saisons am Laufen gehalten hat, ist einfach, mich so beschäftigt wie möglich zu halten. Sport ist natürlich sehr gut für die mentale Seite, also hilft es, so viel Sport zu treiben wie ich.

Wer sind Ihre wichtigsten Vorbilder im Sport und im Leben?

Im Leben sind meine Eltern natürlich meine wichtigsten Vorbilder. Seitdem habe ich begonnen, über die „Vorbilder“ auf diese Weise nachzudenken: „Arbeite, bis deine Idole deine Rivalen werden“. Aber um diese klassische Antwort zu geben, ich denke, das Hauptidol im Freestyle ist nicht Usain Bolt.


Kolbeins größtes Idol in der Leichtathletik ist Usain Bolt aus Jamaika. ZEITUNG/GETTY