Anna sagt, dass sie mit anderen teilen möchte, die sich in den Kohlen wiederfinden, was sie selbst gelernt hat und welche Techniken sie angewendet hat, um diesen körperlichen und geistigen Zustand zu überwinden. „Mir wurde klar, dass es in Kursen für Burnout-Betroffene und in Vorträgen nur darum ging, was Burnout ist und nicht, was getan werden kann, um es zu vermeiden oder sich zu erholen. Ich werde diesen Kurs online anbieten und Sie können eine App herunterladen, die die Menschen in ihrem eigenen Tempo verwenden können Der Kurs beginnt am 1. September und wird immer genutzt werden können, da viele Dinge enthalten sind, wie Videos, Texte und ein Arbeitsbuch sowie verschiedene Tipps, die Menschen helfen, mit Burnout umzugehen großen Bedarf an dieser Art von Bildung, weil sich viele Menschen ausgebrannt fühlen“, sagt Anna und fügt hinzu, dass sie großes Interesse an dem Kurs verspürt.

Da der Kurs online ist, ist es für die Leute einfach, überall darauf zuzugreifen, sagt Anna. „Beim Burnout haben Menschen oft weder die Energie noch den Willen, sich mit anderen auszutauschen. Es kann mental hart sein, wenn Menschen nicht in Bestform sind. Es ist viel Eigenarbeit und es ist verständlich, dass Menschen für sich selbst sorgen wollen zu Hause und unter vier Augen“, erklärt sie. „Wenn sich herausstellt, dass Interesse an einem Kurs in der realen Welt besteht, kann ich das auch tun.“ Ich wollte nur langsam mit der Genesung beginnen“, sagt sie.

Als Anna gefragt wird, ob sie ihr Burnout beschreiben kann, antwortet sie: „Amnesie, Schlaflosigkeit, Desinteresse und alles wurde so sehr schwierig. Dinge, die früher einfach und lustig waren, waren eine lästige Pflicht. Ich wollte nicht irgendetwas. Einfach hinlegen und ausruhen, aber dann konnte ich mich nicht ausruhen. Viel Verwirrung. Schlimmer als jede Depression, die ich je hatte. Energie 0 % – Reizung 100 %.“

Anna sagt, sie habe sich mit viel Ruhe zur Genesung vorgearbeitet. „Meinen Zeitplan anzeigen und Aufgaben teilen. Sei mit Menschen zusammen, die Energie abgeben. Dann müssen Sie die richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel finden. Ich hatte einen Vitaminmangel und nahm B12 und D, aber ein Mangel an diesen Vitaminen kann einen Energiemangel verursachen. Ich habe während der Schwangerschaft auch Verdauungsbakterien, Biokult Mind und dann Head genommen, was meiner psychischen Gesundheit hilft, da 90 % des Serotonins in der Verdauung enthalten sind“, sagt sie.

Anna besuchte auch eine Ausbildung bei Hugarafli und sagte, sie habe dort viel Unterstützung erhalten. „Kann es auf jeden Fall empfehlen. Habe auch Geðhjábl und Stígamót ausprobiert, aber Organisationen wie diese können wirklich Leben retten. Ich habe ständig an mir gearbeitet, je mehr man über sich selbst weiß, desto mehr weiß man über sein Energieniveau. Es ist wie mit dem Telefon, Sie laden es auf, haben dann aber Apps, die viel Energie verbrauchen. Wir müssen vorsichtig sein, wenn wir unsere eigenen Batterien aufladen“, sagt Anna. „Es ist großartig, für seine Fleißigkeit gelobt zu werden, und harte Arbeit wird gesellschaftlich akzeptiert. Aber bitte lasst euch von harter Arbeit nicht umbringen.“

Anna sagt, dass sie heute ein neuer Mensch ist, da sie auf alle Warnglocken achtet. „Zum Beispiel fühle ich mich müde und vergesslich, wenn ich damit beschäftigt bin, von Ort zu Ort zu rennen. Es ist wichtig, Stress abzubauen, mich auszuruhen und Unterstützung zu bekommen. Ich war immer beschäftigt und habe Energie aus verschiedenen Dingen gewonnen“, sagt sie. aber Anna hat unter anderem Tanz, Zumba und Jallabina unterrichtet. Anna ist bereit, Fragen zu beantworten, wenn sie jemanden stören, aber ihre E-Mail-Adresse lautet anna.claessen@gmail.com. Der Kurs ist unter happystudio.teachable.com zu finden.

Anna sagt, sie ermutigt die Menschen, sich zu bewegen, etwas zu finden, das zu ihnen passt und ihnen Freude bereitet, sodass sie sich die Mühe machen, ins Fitnessstudio zu gehen. „Versuchen Sie es einfach weiter und finden Sie das Richtige“, sagt sie.